Бежала-бежала 60 минут пробежала
А до этого помню, как нас заставляли делать ЭТО в институте. Было задание пробежать километров пять, я приплелась последняя, задыхаясь )))
Вот что-что, а бег точно не моё!
Но в голове есть установка, что для здоровья нужно чем-то да заниматься. А еще осенью я обнаружила на весах цифру 54 вместо привычных 50 #девочкипоймут
Времени на йогу или другие походы не было. И меня надоумил коллега попробовать с утречка пошевелиться. Привет, коллега!
-1 на площадке, 8 утра и мы побежали кругами.
Я использовала программу для последовательных тренировок «Couch to 5k & 10k». Первая тренировка - это чередование бега в одну минуту и 90 секунд быстрый шаг.
Пипец, дыхание сбивалось, но за 90 сек успевала отдохнуть. Так прошли первые 20 минут страданий и удовлетворение собой на весь день 😅
Шестого января я пробежала впервые 30 минут без перерыва. Это было в Омске, когда за окном -30, я была на беговой дорожке и могла измерять пульс.
Так вот! До тренировки 120 ударов и на заминке 120 ударов! Вот даже чтобы так раскачать клапаны и выносливость, стоило стараться)))
24 марта я пробежала 60 минут. Вдоль Савиной набережной. Виды огонь!
То чувство, когда можешь бежать далеко) Особенно прекрасно было его ощущать в Гоа на береговой линии :)
Посмотрите в каруселе, оставила минутное видео с нарезкой за эти пять месяцев :) Запыхаться не успеете, но пульс может повыситься)
#лайкобанк