Четыре тезиса из лекции «Прокрастинация: как заставить лень работать на себя» 🤓
⠀
Когда пробежки занимают более сорока минут, скучно. Поэтому подключила прослушивание лекций и подкастов 🎧
⠀
⠀
И так, советы психолога Елены Новоселовой. Кстати, рассказ был для аудитории 50+, но актуально для всех, смотрите:
⠀
Что делать, если лень.
⠀
1. ➡️ Написать ответ на вопросы «Кто я?» И «что я хочу?». Именно я, а не общество предлагает хотеть.
Отнеситесь к заданию с полной серьезностью и крайне несерьезно в процессе выполняйте :)
*Желательно делать упражнение раз в два-три месяца.
⠀
2. ➡️ Чтобы войти в ресурсной состояние, предлагается Вспомнить, когда были дни бурной работоспособности. Когда есть и спать не хотелось, было желание делать и делать.
Вспоминать не просто мыслями, а ощущениями, что там в этой увлеченности ты слышал, видел и чувствовал.
⠀
3. ➡️ Вместо «да не могу я это делать» сказать «да не хочу я это делать» и признаться почему нет.
Например, ответ может звучать так: «потерян смысл, гора работы даст результат размером с мышь, но я кому-то обещал и если не сделаю, то перестану себя уважать.» И в этом случае стоит отнестись к себе как к троечнику, который не выполнил задание...
⠀
4. ➡️ Существуют цели, целеполагание. А существует внутреннее Хочу и драйв от этого Хочу.
Важно, чтобы в работе было это желание, пусть не на сто процентов. Но тогда и Надо будет не тотальным. Пусть удовольствие будет даже как хобби после работы: поход в театр или занятия творчеством.
⠀
⠀
Согласна с автором, что лень пропадает, когда деятельность наполнена смыслом для тебя! 💓
⠀Не просто так второй вопрос в структуре коуч-сессии звучит: «почему это важно для тебя?».
⠀
⠀#лайкобанк
⠀
А вы получаете удовольствие от своей работы?
